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많은 친구들이 배고픔을 덜어주기 위해 좋아하는 간식을 먹습니다. 간식에 관해서, 모든 사람들은 감자 칩과 자두와 같은 음식을 생각해야합니다, 사실, 사람들의 건강 인식의 지속적인 개선과 함께, 자신의 건강에 점점 더 많은 관심, 많은 사람들이 간식으로 너무 많은 첨가제 “정크 푸드”를 선택하지 않을 것입니다, 그러나 말린 과일이나 과일 및 기타 것들을 선택합니다, 여가 시간은 굶주림을 완화 할뿐만 아니라 영양을 보충 할 수 있습니다. 사실, 매일 간식으로 사용할 수있는 많은 음식이 있으며, 다음은 몇 가지 고품질 간식을 권장하며, 더 많이 먹을수록 건강해집니다.
특히 중년 및 노인은 특정 연령에 도달하면 건강한 식습관에 더 많은주의를 기울이고 몸에 영양을 보충해야합니다. 이런 종류의 음식은 언제든지 조금씩 운반 할 수 있으며 질병은 당신에게서 멀리 떨어져 있습니다.
1. 육포
쇠고기의 단백질과 미네랄은 다른 붉은 고기보다 높으며 특히 철분이 풍부하여 쇠고기를 섭취하면 영양을 보충하고 빈혈을 예방할 수 있습니다. 쇠고기의 육질은 육포를 만들기에 더 적합하고 맛이 다르며 휴대가 간편하여 여행과 가정에 좋은 간식입니다. 쇠고기를 더 많이 먹으면 식욕을 개선하고 단백질을 보충하며 면역력을 높일 수 있습니다.
2. 말린 고구마
고구마는 영양가가 높은 거친 곡물이며 달콤한 맛 때문에 많은 사람들이 간식으로 먹습니다. 고구마는 전분 함량이 많지만 식물 섬유가 풍부하여 인간의 장을 움직이고 장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 중년 및 노인들은 두껍고 얇은 고구마를 조금 먹으면 변비를 예방할 수 있습니다. 또한 고구마는 다양한 미네랄과 단백질이 풍부하며 영양가있는 간식이기도합니다. 고구마는 길거리에서 구운 고구마와 말린 고구마 등 다양한 진미로 만들어져 휴대가 간편하고 영양가 있고 맛있습니다.
3. 빨간 날짜
붉은 대추는 중국 전통 의학에서 제나라와 혈액을 보충하는 약용 성분으로 사용되며 다른 음식과 함께 사용하면 수면의 질을 향상시킬 수도 있습니다. 특히 수면 문제로 더 어려움을 겪고있는 노인과 여성은 매일 몇 가지 붉은 날짜를 보충하고 제나라와 혈액이 천천히 개선되고 수면의 질이 자연스럽게 향상됩니다. 붉은 대추는 실제로 영양가가 매우 높으며 다양한 설탕, 비타민 및 미네랄을 함유하여 건강에 좋은 간식입니다. 여성들은 빨간 날짜를 더 많이 먹으면 안색이 점점 좋아질 것입니다. 붉은 대추는 물에 담가 마시거나 직접 먹을 수 있으며 죽을 요리 할 수도 있으며 많은 방법이 있습니다.
4. 구이 위안 드라이
Gui Yuan 건조는 건조한 longan이며, 적절한 식사는 제나라와 혈액을 보충 할 수있을뿐만 아니라 마음을 키우고 마음을 진정시키고 신장 기를 보충 할 수 있습니다. 수면 문제로 고통받는 경우 말린 계피를 먹어보십시오. 말린 longan은 물에 마실 수 있으며 달콤하고 맛있는 간식으로 직접 사용할 수도 있습니다. 그러나 longan은 불이 붙기 쉽고 한 번에 먹어서는 안됩니다. 백합 또는 미국 인삼과 Longan은 좋은 조합입니다.
5. 호두
호두는 단백질, 지방, 비타민 및 미네랄이 풍부하며 충분한 영양소를 함유 한 말린 과일의 일종입니다. 신선한 호두이든 건조한 제품이든 조금 적절하게 첨가 할 수 있습니다. 호두는 기름 함량이 높은 것처럼 보이지만 일부 사람들은 과도한 지방 섭취에 대해 걱정할 수 있으며 실제로 합리적인 범위 내에서 조절되는 한 인체 건강에 도움이 된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 호두의 지방은 대부분 불포화 지방산으로 대사가 쉽고 심혈관 및 뇌혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
호두 껍질을 벗긴 후 모두가 인간의 뇌처럼 보이고 중국인은 모양을 보완하는 데주의를 기울이므로 청소년과 어린이는 학업이 더 많고 뇌를 더 많이 사용하므로 호두를 먹어 뇌를 보충 할 수 있습니다. 호두의 영양소는 신체를 강화하고 뇌를 강화할 수있는 상대적으로 약한 신체를 가진 사람들에게도 매우 적합합니다. 호두는 호두 슬롯, 호두 빵 등과 같은 다양한 간식으로 만들 수 있습니다.
위의 간식은 스낵의 고급 재료라고 할 수 있으며 여성과 중년 및 노인에게 더 적합합니다. 가격은 일반 간식보다 약간 높지만 건강의 관점에서 볼 때 의약품 보충제는 식품 보충제만큼 좋지 않으며 천연 성분이 가장 건강합니다. 간식은 맛있지 만 건강에 대한 역할을하기 위해 탐욕스럽고 일정량 조절해서는 안됩니다.
