전염병의 끝이 설정되었습니다! 중년 및 노인들에게 몸에주의를 기울이도록 상기시키고, 3 2 먹지 말고, 면역력을 향상시킵니다.

새로운 크라운 바이러스는 3 년 이상 우리의 삶에 영향을 미쳤으며, 이제 우리 중 많은 사람들이 더 이상이 바이러스에 익숙하지 않은 양성을 경험했으며 일부 친구들조차도 바이러스가 사라 졌다고 생각했습니다. 현실은 바이러스가 사라지지 않았고 인간과 공존하는 추세가 있다는 것입니다. 그러나 다행스럽게도 감염의 절정이 지났으므로 모든 사람의 삶은 정상으로 돌아 왔고 모두 일하고 공부했습니다.

서방 국가의 경험에 따르면 이제 몇 가지 방향이 기본적으로 확실합니다.

1. 바이러스는 오랫동안 인간과 공존 할 수 있습니다.

2. 가을과 겨울은 바이러스 발병률이 높은시기가 될 수 있습니다.

3. 사람들이 감염되면 신체의 항체가 바이러스와 싸울 것입니다.

4. 바이러스의 독성이 약화 될 수 있습니다.

사람들은 단기간에 바이러스에 감염되지 않지만 경험상 기저 질환이있는 사람과 중년 및 노인은 감염되기 쉬운 사람이며 감염 후 증상이 회복되기 쉽지 않으며 다른 질병을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 중년 및 고령자는 면역력을 근본적으로 향상시키고 감염 가능성을 줄이기 위해 다음 사항을 수행하고 3 개 더 먹고 2 개를 덜 먹는 것이 좋습니다.

첫째, 고칼슘 음식을 더 많이 섭취하십시오.

추천 방법 : 【수세미 생선 필레 찜】

1. 생선 뼈와 살을 분리하거나 신선한 풀 잉어와 바다 물고기를 사용하거나 시장에서 미리 처리하도록하십시오. 청소 후에는 담그고 소금, 파, 생강, 요리 용 와인을 넣고 10 분 동안 담그어야합니다.

2. 수세미를 준비하고 피부를 제거하고 물로 헹구고 소금과 옥수수 전분을 넣어 수분을 유지하고 더 부드러운 맛을 낼 수 있습니다. 그런 다음 필레를 수세미 위에 골고루 펴고 5 분 동안 찐다.

3. 찜 후 채썬 파와 생강을 뿌린 후 뜨거운 기름을 뿌리고 마지막으로 찐 생선 간장을 뿌립니다. 이 부드럽고 육즙이 많은 수세미 찐 생선 필레는 준비되어 있고 영양소가 풍부하며 단백질과 비타민을 보충 할 수 있으며 흡수 및 소화가 쉽습니다.

둘째, 아연 함량이 높은 음식을 더 많이 섭취하십시오.

추천 방법 : [소스 터지는 돼지 간]

1. 돼지 간을 약 3mm 조각으로 자르고 물에 담그고 숙성 식초를 더 넣고 반복적으로 문지르고 깨끗한 물로 여러 번 헹구어 내부의 불순물을 제거한 다음 내부의 수분을 손으로 누릅니다.

2. 돼지 간에 소금, 요리용 와인, 전분을 넣고 잘 잡고 10분간 재운다. 마늘 묘목, 잘게 썬 당근, 파, 생강, 마늘을 준비하고 검은 곰팡이를 미리 담그십시오. 물을 끓인 후 돼지 간을 데치게하고 희석 할 필요가 없으며 색을 밝게 할 수 있으며 물은 거품에서 씻어냅니다.

3. 냄비에 양념을 볶아 향긋하게 만들고, 달콤한 국수 소스를 넣고, 향긋하게 볶고, 반찬을 볶고, 부드럽게 볶은 후 돼지 간을 넣고, 물 반 숟가락, 흰 후추, 소금, 백설탕, 닭고기 에센스를 오래된 간장과 색조에 넣고 골고루 볶고 물 전분을 뿌려 걸쭉하게 만들고 마지막으로 식초를 조금 넣으면 가족 버전의 소스 파열 돼지 간이 준비됩니다.

셋째, 엽산이 많은 음식을 더 많이 섭취하십시오.

추천 방법 : [브로콜리 볶음]

1. 브로콜리를 준비하고 작은 꽃으로 나눕니다. 당근을 조각으로 자르고 따로 보관하십시오. 나중에 사용할 수 있도록 파, 생강, 마늘 조각을 준비하십시오.

2. 작은 그릇에 소금, 설탕, 글루타민산 나트륨, 치킨 에센스, 굴 소스를 넣고 물을 넣고 나중에 사용하기 위해 끓입니다.

3. 당근, 브로콜리 및 곰팡이를 데치고 물을 식히고 파삭 파삭 한 맛을 보장하기 위해 따로 보관하십시오. 냄비에 양념을 넣고 향이 날 때까지 볶은 다음 반찬에 붓고 센 불에서 10초간 볶고 양념액을 붓고 물전분을 발라 반찬에 양념을 잘 흡착시킨다. 마지막으로 참기름 몸 색깔을 뿌린 다음 팬에서 꺼낼 수 있습니다.

2 가지를 덜 먹는다.

양이 지나간 날이든 중년 및 노인들은 덜 맵고 자극적이며 짠 음식을 먹고, 기름과 소금에 덜 집중하고, 물을 더 많이 마시고, 신선한 야채와 과일을 더 많이 먹고, 특정 단백질을 확보하여 저항력이 좋습니다.

어떤 사람들은 발기 부전 후 천천히 회복되고 있으며, 특정 후유증이있을 수 있으며, 증상이 심각하지 않으면 일상 생활에 영향을 미치지 않으며 너무 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 지속적인 증상이 나타나면 즉각적인 치료가 권장됩니다. 요컨대, 규칙적으로 먹고, 일정량의 운동을 유지하고, 정신을 이완시키는 것만으로도 바이러스에 대처할 수 있습니다.